czym jest crossfit?

Podstawą CrossFit są ruchy funkcjonalne, czyli takie, które towarzyszą nam w życiu codziennym. Od innych form treningu odróżnia go ciągła zmienność i intensywność ćwiczeń. CrossFit skupia się na 10 cechach motorycznych człowieka takich jak wydolność, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga, dokładność. Doskonalenie wszystkich cech gwarantuje wszechstronny i równy rozwój naszej formy fizycznej. CrossFit zawiera elementy gimnastyczne, podnoszenie ciężarów oraz sporty wytrzymałościowe.

Piękne jest to, że CrossFit może ćwiczyć absolutnie każdy ze względu na skalowanie programu czyli dostosowanie ciężaru i stopnia trudności do możliwości osoby trenującej. Nieważne ile masz lat i w jakiej formie jesteś - ten trening jest dla Ciebie. Celem treningu jest podnoszenie swoich możliwości fizycznych, co przekłada się bezpośrednio na poprawę zdrowia, samopoczucia oraz wysportowaną sylwetkę.

Nigdy nie powtarzamy tego samego treningu, rutyna jest naszym wrogiem. Zapomnij o nudzie i monotonii.

CrossFit to zintegrowana społeczność wspaniałych ludzi, która wspólnie dąży do realizacji celów i przełamywanie swoich barier. Poprzez grupowe treningi pójdziesz o krok dalej. Tylko w CrossFit Twój rywal jest również Twoim największym kibicem.

Bądź najlepszą
wersją siebie!

czym jest
crossfit?

O NAS

Klub został stworzony z wieloletniej pasji do sportu. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia oraz pomoc w osiąganiu wymarzonych celów treningowych. Jesteśmy licencjonowanym klubem CrossFit co daje gwarancję najwyższej jakości szkoleń, programów treningowych oraz standardów bezpieczeństwa. Nasi trenerzy to wykwalifikowana kadra z wieloletnim doświadczeniem, która zawsze chętnie posłuży Wam radą i pomocą.

więcej

NASZ BOX

Nasz box zlokalizowany jest w Krakowie przy ulicy Pana Tadeusza 6B.

Stawiając na jakość oraz bezpieczeństwo treningu klub został wyposażony w sprzęt Rogue Fitness, który jest niekwestionowanym liderem w świecie CrossFit'u. Najlepszym na to dowodem są zawody Reebok CrossFit Games podczas, których używany jest tylko i wyłącznie sprzęt Rogue. Poza tym do Waszej dyspozycji oddajemy przestronne oraz wygodne szatnie i prysznice. Na recepcji znajdziecie odżywki, batony energetyczne, napoje, a także sprzęt sportowy. Po treningu będziecie mogli wspólnie spędzić czas w strefie chill out - jeszcze lepiej się poznając i budując nową społeczność.

Lokalizacja klubu nie jest przypadkowa. Zaledwie 200m od naszego boxa znajduje się malowniczy zalew Bagry z przejrzyście czystą wodą nad który na pewno nie raz się wybierzemy, aby urozmaicić trening o bieganie, pływanie czy wakeboard. Przed klubem znajduje się duży, bezpłatny parking, a 3 minuty od niego przystanek tramwajowy oraz autobusowy. Dojazd z każdej strony Krakowa jest bardzo łatwy i szybki.

Sprawdź nasz harmonogram i zarezerwuj trening już dziś! grafik

trenerzy

Kamil Woźny

CrossFit Level 1 Trainer

Przez ponad 10 lat trenował kulturystykę oraz sporty siłowe. 2 lata temu zamienił siłownie na box Crossfitowy i od tego czasu rozwija swoją wiedzę w tej dziedzinie. Podczas zajęć potrafi skorygować najmniejszy błąd. Zawsze czuwa nad poprawnością oraz bezpieczeństwem wykonywanych ćwiczeń.

wszyscy trenerzy

trenerzy

PAWEŁ ZDEBSKI

CrossFit Level 1 Trainer

Od najmłodszych lat jest związany ze sportem. W wieku 8 lat zaczął przygodę z piłką nożną, potem pojawiła się zajawka na siłownię. Miłośnik biegów survivalowych, jazdy na snowboardzie, a od dwóch lat Crossfitu. Absolwent Kuźni Trenerów, dzięki której pogłębił wiedzę z zakresu treningu personalnego i technik mobility. Świeżo upieczony posiadacz certyfikatu Crossfit Level 1, dlatego jego mocną stroną jest znajomość metodyki nauczania wielu technik i łatwość przekazywania wiedzy. Przykłada dużą uwagę do bezpieczeństwa podopiecznych i jakości wykonywania przez nich ćwiczeń. Nadal pogłębia swoją wiedzę, motywuje do intensywnej pracy i zaraża pozytywną energią.

wszyscy trenerzy

trenerzy

MATEUSZ MIŚKOWIEC

CrossFit Level 1 Trainer

Posiadacz międzynarodowej licencji instruktora kitesurfingu oraz snowboardu. Poza tym instruktor wakeboardu oraz squasha.

Związany ze sportem od najmłodszych lat. Przez 6 lat zawodnik klubu piłki ręcznej. Swoją przygodę z CrossFitem rozpoczął 2,5 roku temu i od razu się w nim zakochał. Według niego CrossFit to idealne przygotowanie do każdego sportu. Wieloletnie doświadczenie instruktorskie, które zdobył podczas szkoleń prowadzonych na całym świecie sprawia, że zajęcia z nim są zawsze merytoryczne. Ogromną uwagę przykłada na technikę, a doskonały pokaz podpiera dużą liczbą różnorodnych ćwiczeń.

wszyscy trenerzy

RODZAJE ZAJĘĆ